Přemýšleli jste někdy, jestli nesete golfovou tašku, bolí vám záda? Nejsi sám. Mnoho golfistů se na to ptá, zejména po dlouhém kole, kdy jsou jejich ramena a záda bolestivá.
Odpověď závisí na tom, jak nosíte tašku a na jaké tašce používáte. Pokud to uděláte správně, nesení tašky nemusí ublížit záda.
Jak funguje přenášení golfové tašky
Plná golfová taška obvykle váží 25–35 liber. Má 14 klubů, míčků, odpališť a další vybavení. Chůze 18 otvorů je asi 4–5 mil po dobu 4–5 hodin. To je hodně práce.
Typ tašky záleží:
Stodové tašky:Světlo, vyrobené pro chůzi. Popruhy jsou pohodlné a šíří hmotnost.
Tašky na vozíky:Těžší, vyrobené pro vozíky. Není to dobré pro dlouhé nošení.
Legendtimes Golf má mnoho světelných tašek. Můžete získat plnou tašku na stojanu nebo zapalovač vozíku.
Jak nesete tašku, záleží:
Single - popruh:Zpočátku snadné. Vaše tělo se nakloní na jednu stranu. To dává další stres na záda.
Dual - popruh:Hmotnost se šíří na obou ramenou. Snadnější na zádech.
Jak přenášení golfové tašky může ublížit záda
Těžká váha
Nesení těžké tašky po celém kolem může poškodit vaši páteř. Nakládání na jednu stranu klade na svaly nerovnoměrně. V průběhu času to může způsobit dlouhou - bolest termínu.
Špatná technika
Pokud nepoužíváte své jádro nebo jsou vaše popruhy špatné, vaše dolní část zad dělá většinu práce. Dokonce i zvednutí nebo odkládání tašky nesprávného přispívá stresu.
Opakující se napětí
Problémy se budují v průběhu času. Každé kolo přidává malý stres. Později se může stát chronickou bolestí zad. To může ovlivnit mladé a starší golfisty.
Jak může přenášet golfovou tašku
Síla a kondice
Nesení světelného sáčku s dobrým držením těla může zesílit záda a jádro. Chůze 18 jamek dává dobré cvičení. Může vám také pomoci lépe spát.
Duševní výhody
Chůze s vlastními kluby stanoví stabilní tempo. Pomáhá vám soustředit se mezi výstřely. Chůze také snižuje stres a dělá kolo příjemnější.
