Jak se vypořádat s nemocí golfového lokte

Často se říká, že golfový loket se také nazývá externí epikondylitida humeru. Pokud máte golfový loket, to bude velmi bolestivé. I když se zdánlivě snadný pohyb, budete cítit bolest, a pacient zjistí, že pohyb ohýbání zápěstí není dobré. Tak podle Xiaobian pochopit: co do činění s golfového lokte nemoc.

Golfové oblečení bag

Za prvé, prosím, jděte k lékaři, nedopřát nebo ji ignorovat, jinak to bude vážnější!

Zadruhé, pravidelné návštěvy, mnul si lék včas.

Zatřetí ve stejnou dobu, můžete použít některé léky na podporu krevního oběhu a zředí. Například částečně třením světlicový olej.

Čtvrté, self-rehabilitace: pravá ruka je rovný, dlaň směřuje dopředu, levou rukou, pravou rukou dozadu, stisknutím, dokud ruce cítí kyselé, pak změnit na druhou stranu.

5. Zahřívadla lze použít k pomoci zmírnit bolest.

6. Změna špatné držení těla a trpělivě léčit, aby se zabránilo zhoršení.

7. za lékařem spolupracovat s rehabilitační léčebný plán golfového lokte.

Hlavní příčinou golfový loket je nadužívání. Golfový loket je ovlivněn nadměrné pohyby nebo pohyby příčinou nadměrné šlachové přetížení extensor zápěstí, což má za následek zánět, degenerace nebo bolest a dokonce i rozsah pohybu. Odhaduje se, že polovina hráčů tenisu tím trpí. Golfisté, instalatéři, malíři, zahradníci a staré účetní jsou všechny běžné členy golfového lokte.

Aby se zabránilo dostat se do golfového lokte, můžete použít následující metody prevence:

Za prvé udělat nějaké cvičení warm-up a protahovací cvičení před cvičením snížit pravděpodobnost podvrtnutí.

Za druhé, zkuste se vyhnout dlouhodobé a opakované použití předloktí nebo zápěstí, například plánování malou přestávku nebo střídání různých typů práce, aby předloktí nebo zápěstí si dostatečně odpočinout.

Za třetí nosit těžké předměty aby se zabránilo nadměrnému distribuce, hurt a šlachy.

Čtvrté, dostatečný spánek a odpočinek snížit pravděpodobnost kmene.

Výše uvedené je o sdílení článků o jak se vypořádat s nemocí golfového lokte.