Jaký zahřívací trénink nemůže být menší než hrát golf

Před golfové hřiště warm-up tělo může plně protáhnout tělo, protáhnout vazy, předehřátí svalů a nechte tělo přizpůsobit nadcházející cvičení mnohem rychleji. Jaký zahřívací trénink nemůže být menší než hrát golf?

1. Otočte naše kotníky

Kotník je jedním z nejzranitelnějších míst pro golf. Pro lepší ochranu kotníku, třeba překrucujeme naše kotníky dříve, než budeme hrát, tak, že můžeme hrát lépe.

2. aktivní kolenní

Aktivita může učinit vlastní kolena, dřepy kolena mají pocit kompresi nervů, které stimulují tělo k produkci požár, můžete dosáhnout účelu cvičení! Chcete hrát golf šťastně, chránit kolena je naprosto nemožná.

3. Otočte zpět

Zpět nám umožňuje potu a zajistí koordinaci celého těla. To také umožňuje nám lépe přizpůsobit hru a lépe přizpůsobit hru.

4. aktivní zápěstí

Může mít přímý vliv na pocit a koordinaci našeho natáčení, takže musíme přesunout své zápěstí a paže

5. kroucení pohyb

Chcete-li, aby naše tělo harmonické, to může být velmi citlivý, když prorazil nebo ohnutí zachránit míč. Dobrý sportovec bude určitě zahřeje jeho pasu, protože pás není horký na soud, je snadné být zraněn v golfu.

6. swing školení

Pokud nejste připraveni plně před zápasem, je snadné najít ruku při švihu a míč, který hity budou odchylovat od předpokládané trasy, takže tato cvičení jsou nezbytné.

Nicméně zde Xiaobian všem připomíná že když dělá tyto rozehřívací cvičení, nemůžete být nervózní, musí mít proces protahování a úpravy, nebo bude tahat vazy. Výše uvedené je o sdílení zahřívací trénink před Golf.