Jak se vypořádat s golfové míčky, stočené do pasu

Hrát golf je velmi snadné, aby si ublížil. Pokud držení houpačka není správné, například nesprávné společné hnutí, nedostatečná koordinace pohybu, nesprávné síly, atd., způsobí zánět šlach a svalů, podvrtnutí kotníku, atd., zejména dojde-li pasu výron často. Pojďme se podívat na to, jak se vypořádat s golfem do pasu.

1. je-li je zima po podvrtnutí, je-li podvrtnutí je během několika minut nebo déle než deset minut, ihned platí, že s ledový obklad nebo chladný mokrý ručník, aby se předešlo lokální vasodilatace, bahno a přitěžující otok. To má za následek snížení otoku a zmírnění bolesti. Po půl hodině studený obklad je u konce a další léčba je zahájena.

2. ve stejnou dobu studený obklad musí odpočívat a odpočívat k úlevě od příznaků vymknutým pasu. Ihned po podvrtnutí pás, přestat cvičení a nechat poškozené svaly odpočinout aby se zabránilo dalšímu poškození, což má za následek herniace disku kmenu a bederní chronických bederních svalů. Metoda rest je především odpočinek v posteli spát na deskový, rozcházet se v názorech mít silnou matrací.

3. po půl hodině odpočinku, jít na masáž, můžete udělat jednoduchý masáž doma, palm, masáže na vymknutý pasu a jemně odpadly. Tlakových bodů, stiskněte tlačítko loket na pár minut, stiskněte bod bolesti je stisknout pasu s prstu. Nejvíce bolestivé místo je tlakový bod. Lék se jmenuje: Aši body.

4. po masáži lze použít léky úrazu odřením třít, běžně používané světlicový olej, otok a protibolestivý, Jün-nan Baiyaoem spreje a tak dále.

5. můžete také jíst malý krevní oběh léky proti bolesti, například vyšlapané prášky, 37 pilulky, atd. To je nejlepší jít do zdravotnického zařízení najít lékaře předepsat lék, nebo můžete jít do lékárny koupit nějaké. To je nejlepší brát antibiotika a protizánětlivé léky.

6. po 24 hodinách výron místní oblast lze považovat s tepla, masáže, baňkování, atd. nebo sůl horké hadříkem zalomit postiženou oblast, nebo pomocí prstů, dlaní nebo half podal ruce rovnoměrně zasáhnout spodní část zad. sval. To vám pomůže k podpoře krevního oběhu.

7. pro méně závažné bederní sval kmen po výše uvedené léčbě bude tento stav v podstatě stabilní, pak můžete použít horký obklad, fyzikální terapie, nebo brát nějaké léky na podporu krevního oběhu a odstranění městnání krve nebo použít bederní páteře vložit Vložit, můžete urychlit zotavení svalů, podvrtnutí. ,

Výše uvedené je o golf bag sdílení.