Golf je oblíbený díky své eleganci a módě. Je velmi příjemné být v blízkosti přírody, relaxovat a protahovat své tělo během golfu, ale dejte si pozor na sportovní zranění způsobená golfem. Houpavý pohyb v golfu není přírodní fyziologickou činností v přírodě a je snadné způsobit biomechanické poškození, jako jsou časté zranění zápěstí. Jak se vypořádat s poškozením zápěstí hráče golfu?
Pro většinu golfistů jsou nejčastějšími sportovními zraněními obvykle vyvrtání, které poškozují lýkování mezi kostí a kostí a napětí, které poškozuje kotník mezi kloubem a kostí. Vyvrtávání a deformace jsou často způsobeny těžkými zraněními. Například poranění zápěstí je často způsobeno opakovanými pohyby stejného pohybu po dlouhou dobu nebo nesprávným držením ruky.
Když se bohužel v hrou vystrčí nebo zatoužíte; kromě zachování klidu, můžete provést nějakou jednoduchou a účinnou samoléčbu se souhlasem pacienta. Samozřejmě, pokud je zranění příliš závažné, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. To nejenže výrazně sníží okamžitou bolest, ale také stabilizuje zranění a urychlí zotavení.
1, zbytek
Nepoužívejte poškozené oblasti a vyhněte se většímu zranění.
2, zmrazené
Umístěte led do vaku a aplikujte ho na ránu. Tato praxe může účinně snížit zarudnutí rány. Zmrazená léčba do 48 hodin po poranění může poskytnout nejlepší terapeutický účinek.
3, tlak
Obal na led zmáčkněte v ráně. Nepřepínejte příliš, abyste zabránili cirkulaci krve. Po 10-15 minutách uvolněte obvaz a vyjměte ledový obal. Ledový balíček byl aplikován na ranu 15-20 minut každou hodinu po dobu dalších šesti hodin. Když je rána stále červená a opuchnutá, můžete ji dále zmrazit 3-4krát denně.
4, zvýšit
Zvedání rány nad pozici srdce může snížit průtok krve do rány.