Jak je známo, golf má řadu výhod pro fyzické i duševní zdraví hráčů. Věděli jste však, že kromě těchto výhod může golf zlepšit i kognitivní schopnosti?
Studie provedená univerzitou ve Spojených státech zjistila, že hraní golfu s častou chůzí generuje tlakové vlny v tepnách v důsledku dopadu mezi chodidly a zemí. To výrazně zvyšuje prokrvení mozkových tepen, posiluje spojení mezi nervovými buňkami a efektivně aktivuje mozek.
Stimulace z chůze může aktivovat části mozku zodpovědné za paměť a udržování nadšení pro věci, díky čemuž je myšlení agilnější. To zase pomáhá lépe zvládat životní a pracovní záležitosti.
Ať už jde o chůzi nebo houpání, hraní golfu zvyšuje celkový krevní oběh v celém těle. Na rozdíl od jiných vysoce intenzivních sportů jsou změny krevního tlaku vyvolané golfem relativně malé, takže je vhodnější pro prevenci demence u jedinců středního a staršího věku.
Hipokampus, který se nachází mezi thalamem a mediálním temporálním lalokem mozku, hraje zásadní roli při ukládání a přeměně dlouhodobé paměti. Každodenní paměť, schopnost učení a krátkodobá paměť v každodenním životě závisí na hipokampu.
Výzkum ukazuje, že když se zkombinuje přírodní prostředí, čerstvý vzduch a mírné cvičení, může se hipokampus po roce zvýšit o 2 %, což odpovídá omlazení mozku o dva roky. Golf, zasazený na pozadí modré oblohy a bílých mraků, dýchající čerstvý vzduch a zahrnující mírné houpání a chůzi, vytváří příznivé podmínky pro růst hipokampu.
Kromě toho golf pozitivně ovlivňuje cvičení levého a pravého mozku!
"Teorie specializace levého a pravého mozku" navržená nositelem Nobelovy ceny Dr. Sperrym vysvětluje, že dvě hemisféry mozku mají odlišné funkce. Levý mozek se zabývá především logickým myšlením, zatímco pravý mozek se zabývá představivostí.
Pro většinu lidí jsou funkce obou hemisfér vyvážené a koordinované a spolupracují na vytvoření jednotného řídicího systému. Když hrajete golf, bez ohledu na to, kam míček odpalujete, vaším cílem je potopit jej do jamky.
To vyžaduje použití geometrie a analýzy environmentálních a energetických faktorů. Taková cvičení na řešení problémů jsou vynikajícím způsobem, jak trénovat levý mozek.
Na hřišti se od golfistů vyžaduje, aby důkladně posuzovali a přemýšleli o prostorových aspektech hřiště. Před swingem v každodenním životě si mnoho jedinců představuje pohyby a házení, přičemž pečlivě cítí své fyzické pohyby.
Zvládnutím švihu, patu a celkového držení těla se procvičí správný mozek, což pozitivně ovlivní váš golfový výkon.
Bez ohledu na váš handicap, hraní golfu nejen stimuluje váš mozek fyzickou aktivitou, ale také zvyšuje sebevědomí a soustředění, a tím posiluje kognitivní schopnosti!
Koordinační dovednosti: Ať už jde o koordinaci rukou a očí, opakující se výpočty úderů nebo schopnost vyvažování po dokončení švihu, všechny tyto aspekty jsou cvičením pro váš mozeček – oblast mozku zodpovědnou za celkovou koordinaci těla.
Vizuální trénink: Když hrajete golf, bílý míček je u vašich nohou a vyžaduje soustředěnou pozornost. Když letí směrem ke greenu, musíte se také soustředit. V průběhu hry neustále procházíte vizuálním tréninkem a současně vylepšujete sledovací schopnosti mozku. Čím více budete cvičit, tím snazší bude ovládat svou pozornost a zlepšit svou kognitivní flexibilitu.
Posílení sebevědomí: Výzkumné zprávy ukazují, že mozky jedinců s nízkou sebeúctou jsou náchylnější ke kontrakci než mozky s vysokou sebeúctou, což vede k oslabené paměti a snížené schopnosti učit se. Pokud dokončíte náročné 18-jamkové kolo golfu, zažijete pocit úspěchu a výrazné zvýšení sebevědomí bez ohledu na vaše skóre (ačkoli na skóre většinou záleží).
Francouzský biolog Lamarck ve své teorii „používání a nepoužívání“ uvádí, že jakýkoli orgán se při častém používání vyvine, zatímco nepoužívání povede k degeneraci. Pokud si chcete zachovat mladou mysl, vyrazte pravidelně na golfové hřiště, shromážděte pár přátel a užijte si houpání holí!
