Před golf, plně zahřeje up může protáhnout tělo, protáhnout vazy, předehřátí svalů a nechat tělo přizpůsobit nadcházející cvičení mnohem rychleji. Které školení warm-up před golf nemůže být menší?
Golfový bag
1. Otočte naše kotníky
Kotník je jedním z nejzranitelnějších míst pro golf. Pro lepší ochranu kotníku, třeba překrucujeme naše kotníky dříve, než budeme hrát, tak, že můžeme hrát lépe.
2. aktivní kolenní
Aktivita může učinit vlastní kolena, dřepy kolena mají pocit kompresi nervů, tak, že tělo může stimulovat tělo k dosažení účelu výkonu! Chcete hrát golf šťastně, chránit kolena je naprosto nemožná.
3. Otočte zpět
Nálet run nám umožňuje potu a zajistí koordinaci celého těla. To také umožňuje nám lépe přizpůsobit hru a lépe přizpůsobit hru.
4. aktivní zápěstí
Může mít přímý vliv na pocit a koordinaci našeho natáčení, takže musíme přesunout své zápěstí a paže
5. kroucení pohyb
Chcete-li, aby naše tělo harmonické, to může být velmi citlivý, když prorazil nebo ohnutí zachránit míč. Dobrý sportovec bude určitě zahřeje jeho pasu, protože pás není horký na soud, je snadné být zraněn v golfu.
6. swing školení
Pokud nejste připraveni plně před zápasem, je snadné najít ruku při švihu a míč, který hity budou odchylovat od předpokládané trasy, takže tato cvičení jsou nezbytné.
Nicméně zde Xiaobian všem připomíná že když dělá tyto rozehřívací cvičení, nemůžete být nervózní, musí mít proces protahování a úpravy, nebo bude tahat vazy. Výše uvedené je o sdílení zahřívací trénink před golf.